對付痘痘，你一定要知道
「痤瘡」的另一個俗稱就是：痘痘。
痘痘小小一粒卻是大大困擾，當它長在不該長的地方，更是尷尬。
痘痘的成因很多，想要降低這個困擾，先別心急亂擠，擁有正確的知職再解決，才不會傷害皮膚。
痘痘好發原因
1. 皮脂分泌旺盛
2. 毛囊口角化過度
3. 痤瘡桿菌在毛囊內大量生長
4. 毛囊及毛囊周圍發炎
毛囊－粉刺－痘痘之成長過程
青春期開始，皮膚毛孔內皮脂腺就會開始分泌皮脂，皮脂是由毛囊內的皮脂腺所製造，並順著毛髮排出致皮膚表面，保護皮膚避免乾燥、預防細菌入侵，但只要毛囊口代謝稍微異常，過度增生就會導致通道阻塞，毛囊內的痤瘡桿菌大量的生長，使毛囊壁破裂造成紅腫發炎，面皰再變成膿皰，就是「豆花臉」形成的原因了。
此外，毛囊內的痤瘡桿菌，若沒有大量滋生爆發，出現的就是粉刺( 非發炎性痤瘡)，而粉刺又分成與白頭粉刺和黑頭粉刺，兩者差別是黑頭與外界空氣接觸變黑而已。
粉刺和痤瘡的成因還有：皮膚受傷感染、化粧品或保養品、藥物的副作用、日光照射所引起。
另外，如飲食、月經週期、精神壓力、季節、遺傳，也是會發生面皰的情況，痘痘也是很複雜的。
痤瘡桿菌
是一種不喜歡氧氣的微生物，毛孔阻塞後，在缺少氧氣的環境下，反而利於痤瘡桿菌的生長繁殖。
吃豆長痘？不，兇手另有其因
Q1. 為什麼飲食會造成長痘？
A： 肉類：牛、豬或羊肉等肌肉內都因為含有花生四烯酸（Arachidonic acid），容易產生致痘的發炎因子。
高醣食物：白米飯、麵包、馬鈴薯、地瓜、水果乾旱蜜餞，會讓血糖在短時間內升高，導致第一型類胰島素生長因子濃度增加，進而促進男性荷爾蒙生成，使皮脂腺的皮膚分泌量增加，增加痤瘡的發生率。
至於像可可、巧克力、牛奶或乳製品及油炸食品，也常被認為是長痘兇手的食物，但部份的研究卻指出與痘痘形成不具有關聯性，因此不被認為是形成面皰的因素，當然還需要待更多的研究來證實，而且每個人的情況也不相同。
Q2. 為何男性荷爾蒙會刺激長痘？
A：它會使皮脂腺分泌增多、毛囊口角化過度，所以男性膚質較容易粗糙油膩，痤瘡發生率增加。女性因為雌性激素的關係，皮膚較柔軟光滑細緻。但是女性在經期的前1-2 週，也就是黃體期，卵巢會分泌出黃體素及男性荷爾蒙，因此才會女性多在在經期前的2~7 天時，痤瘡的發生率及痤瘡症狀加重的情況發生。
但這個說法需要更多的研究，因此部份的研究人員認為與痤瘡的發生關係不大。
Q3. 精神壓力長痘？
A：不管在青春期還是成年後，壓力都會影響內分泌產生變化。
但也同樣的並沒有得到大家的認同，還需要更多的研究來解答。
Q4. 有些使用者反應使用產品後會長痤瘡
A：常聽人說：皮膚在排毒。這不是正確的資訊，目前測試致痘性成份的測試並不十分準確，同樣的成份並不一定會在另一個人的皮膚上造成相同狀況。換句話說就是在A、B 皮膚上沒事，但卻在C皮膚上發生痤瘡，或者在A、B皮膚上發生痤瘡，但卻在C 皮膚上卻沒事，又或者單一原料的致痘性測試是通過的，但是最終的成品卻發生痘痘，因此致痘性的測試還是以最終成品測試的結果較可靠。
健康均衡的飲食與保持心情愉快，有時確實對面皰肌膚的改善有些效果，因此這個部份就見仁見智了。
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讓專業醫生解決問題
由於痘痘的成因是複雜，沒有任何一種方法可以適用所有的情況，如果痘痘只有少數幾顆或情況輕微尚能解決；若是長期大量的出現在特定部位，求助皮膚專科醫師幫忙才是正確途徑。
專業皮膚科醫生會依照每個人的情況對症下藥，並不是像大家謠傳的說：皮膚科醫生只會類固醇和抗生素。醫生並不是神，沒有辦法看一次門診就解決問題，長期回診接受醫生的治療是必須的，不是拿著醫生所開的處方籤自己去藥局買藥就好了，什麼時候該停藥換藥？醫生會有專業的判斷。
也別相信那些標榜著「無致粉刺性成份」或「無致痘性成份」的商品，根本就沒有實質上的說服力，大多數的廠商也根本沒有進行這樣的實驗。人類皮膚與動物皮膚是不同的，無法使用動物皮膚來進行這項評估，更何況使用人體實驗不但法規嚴格、手續複雜及花費不斐外，更重要的是受測人員難以找尋，且每個人的膚質狀況不易控制。
建議使用產品後卻長痘時，請先停止使用任何產品幾天，連洗面乳都不要使用，單純使用清水清洗就好，讓皮膚休息。如果症狀嚴重或未減輕，則應前往皮膚科就診。
除此之外，很多面皰較嚴重的人，會以為多洗臉是可以保持皮膚乾淨與清爽，就可以避免痘痘的發生，其實這是不正確的，過度清潔並無助於降低痘痘的發生率，因為根據研究，就算一個小時洗一次也不會有差別。
（圖文來源：《你買的保養品是垃圾還是寶》/ 林志青）
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